Fitnes ulgamynda gantelleri ulanmak köpugurlylygy we göterip bolýanlygy sebäpli köp sanly fitnes söýüjileri üçin esasy isleg hökmünde ýüze çykdy. Şeýle-de bolsa, köp adamlar türgenleşikden öň gyzdyrmagyň möhüm ädimini köplenç gözden gaçyrýarlar. Şu gün biz bu taýýarlyk tapgyrynyň ähmiýetini öwreneris.
Gyzynmak islendik fiziki işjeňligiň möhüm şertidir. Gantel bilen türgenleşmäge başlanda, myşsalaryň we bogunlaryň dynç alyş ýagdaýyndan hereket ýagdaýyna ýuwaş-ýuwaşdan geçmegi örän möhümdir. Gyzynmak myşsalaryň temperaturasyny ýokarlandyrmaga, myşsalaryň elastikligini we çeýeligini ýokarlandyrmaga, şeýle hem sport bilen baglanyşykly şikesleriň töwekgelçiligini azaltmaga hyzmat edýär.
VANBO RUYICLASSIC MUGT AGYRLYKLAR SERIÝASY
Gantel maşklary üçin gyzdyryş tertibi belli bir myşsa toparlaryna gönükdirilen görnüşde sazlanyp bilner. Mysal üçin, eger kimdir biri gantelleri ulanyp döş maşklaryny etmek isleýän bolsa, egin aýlawlary we uzaldyşlar ýaly egin gyzdyryş maşklaryndan başlamak, eginleriň iň gowy çeýeligini we durnuklylygyny üpjün edip biler. Bu türgenleşikden öňki tertip gantel maşklary wagtynda indiki netijeleriň ýokarlanmagyna goşant goşýar.
VANBO ARK SÖWDA SERIÝASY
Mundan başga-da, gyzdyrma bedendäki metabolizm tizligini ýokarlandyrmaga, gan aýlanyşygyny çaltlaşdyrmaga we gantel bilen türgenleşikler üçin zerur bolan goşmaça energiýa we kislorod bilen üpjün etmäge hem hyzmat edýär. Bu diňe bir türgenleşigiň netijeliligini ýokarlandyrman, eýsem türgenleşikden soňky ýadawlygy hem azaldýar. Gyzdyrma işleriniň başda ýokary intensiwli türgenleşiklerden gaça durmak bilen birlikde ýumşak häsiýetli bolmalydygyny bellemek gerek. Mundan başga-da, gyzdyrmalaryň dowamlylygyny deňeşdirme boýunça gysga - adatça 5-10 minut aralygynda saklamak maslahat berilýär.
VANBO XUAN SERIÝASY
Şundan soň, gantel bilen türgenleşmezden öň gyzmagyň ähmiýetini äsgermezlik etmek akylsyzlyk bolar; şeýle etmek diňe bir şikeslenme howpuny azaltmak bilen çäklenmän, eýsem türgenleşik netijelerini hem optimizirleýär. Şonuň üçin, adamlaryň gantel bilen türgenleşmezden öň taýýarlanýan taýýarlyklaryna düýpli gyzdyryş tertibini goşmaklary hökmandyr.
Elbetde, laýyk gantelleri saýlamak hem şeýle möhümdir. “Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd” kompaniýasy CPU, TPU, rezin daşky gaplama materiallary ýaly wariantlary bolan we agramy 1 kg-dan 50 kg-a çenli bolan ýokary hilli polatdan ýasalan gantelleri öndürýär. Täze başlan ýa-da hünärmen bolsaňyzam, hemişe size iň laýyk gelýänini taparsyňyz.
Ýerleşdirilen wagty: 2024-nji ýylyň 18-nji iýuny
