Fitnes enjamlary pudagynda, agyrlyk plitalary, güýç taýýarlygy üçin möhüm enjam hökmünde okuwyň netijeliligine we howpsuzlygyna gönüden-göni täsir edýär. Adaty tabaklar we bäsdeşlik derejeli plitalar, dürli synag ülňülerine eýerip, dürli ulanylyş ssenarilerine laýyk gelýär. Bu gün Bao Peng bu iki görnüşiň arasyndaky syrlary açmak we olaryň esasy tapawutlaryny öwrenmek üçin sahnanyň aňyrsyna çyksyn!
1. Doly beden goşundy okuwy, goşa netijelilik
Çäýnäniň agyrlyk merkezi, doly beden birleşmesine ýetip biljekdigini kesgitleýän tutawaç dizaýnyndan sowulýar. Klassiki çäýnek çaýkamak hereketinde, gol saklaýjy güýçden, egniň utgaşdyrylyşyna we durnuklylygyna, ýadrosy berkitmek we geçiriji güýje çenli we ahyrsoňy aýak myşsa toparynyň baglanyşyk partlamasy, tutuş beden myşsalary dişli ýaly işleýär.
Dürli böleklerde tamamlanmaly dambbell izolirlenen okuw bilen deňeşdirilende, çäýnek hereketleri esasy myşsa toparlarynyň 80% -den gowragyny öz içine alyp biler. Fitnes tälimçileriniň hakyky synaglaryna görä, 10 minutlyk swing + 10 minutlyk skat + 10 minutlyk türk kombinasiýa okuwyny tamamlamak üçin 16 kg çäýnek ulanyp, 40 minut ylgamak bilen deň mukdarda kaloriýa sarp edýär we myşsalaryň gatnaşygyny 35% ýokarlandyrýar, hakykatdanam "wagt tygşytlaýjy we täsirli doly beden okuwyna" ýetýär.
2. Okuw partlamalaryndan geçmek üçin partlaýjy güýji we utgaşdyrylyşy gowulandyryň
Kettlebell okuwy, adaty güýç okuwynyň kemçiliklerini takyk ýeňip biler. Çäýnegiň elinden alynmagy we ýokary çişirilmegi ýaly dinamiki hereketlerde tälimçi çäýnegi ýerden döşüne ýa-da kelläniň ýokarsyna götermek üçin çalt güýç sarp etmeli. Bu amal çalt myşsa süýümlerini işjeňleşdirip we partlaýjy güýji ep-esli ýokarlandyryp biler. Milli bedenterbiýe tälimçisi, uzak möhletli çäýnek partlaýjy güýç täliminiň dik bökmek beýikligini 8% -12% ýokarlandyryp biljekdigini aýtdy.
Şol bir wagtyň özünde, çäýnek çüýşesiniň tertipsiz agyrlyk merkezi bedeni deňagramlylygy yzygiderli sazlamaga mejbur edýär. Aýlanma we yrgyldama ýaly hereketleri tamamlanda, nerw-damar dolandyryş ulgamy ýokary tizlikde işleýär, şol bir wagtyň özünde bedeniň utgaşdyrylmagyny we esasy durnuklylygyny güýçlendirip biler. Oturan adamlaryň umumy beden deňsizligi problemalary üçin, kettlebell okuwy maksatly gowulaşmak roluny oýnap biler.
3. Zolyň çäklendirmeleri, bölekleýin wagty aňsat ulanmak
Çaýhanalaryň kiçi göwrümi, fitnes meýdançalarynyň çäklendirmelerini doly bozýar. Diametri 30 sm-den az bolan çaýhanalar, otagda, ofis burçunda ýa-da açyk seýilgähde bolsun, bary-ýogy bir inedördül metr meýdanda türgenleşik üçin ulanylyp bilner. Ofis işgärleri çäýnek çaýkamak üçin 15 minutlyk günortanlyk arakesmesini ulanyp bilerler, eneler çagalary uklap ýatyrka, birnäçe pursatdan peýdalanyp, “her pursatdan peýdalanjakdygyna” göz ýetirýärler.
Dürli agram görnüşleri bar, 3 kg çagalaryň aň-düşünjesi üçin, 8-16 kg aýallaryň bedeniniň şekillendirilmegi üçin amatly, 20 kg-dan gowrak erkekleriň güýçlerini ýokarlandyrmak üçin zerurlyklaryny kanagatlandyrýar. Çylşyrymly gurnama zerurlygy ýok, uly enjamlary oturtmak kynçylyklaryndan gaça durup, fitnes meýilnamasyna ýapyşmagy aňsatlaşdyryp bilersiňiz.
Häzirki wagtda çäýnekler sport zallarynda, öýlerde we studiýalarda “adaty enjam” boldy. "Uly kuwwatly kiçi enjamlar" fitnes pelsepesini düşündirmek üçin ylmy dizaýny ulanýarlar, häzirki zaman adamlara 30 minutda netijeli okuw netijelerini almaga mümkinçilik berýär. Bu, çäýnekleriň dowamly meşhurlygynyň esasy kody.
----------------------
Näme üçin Baopeng saýlamaly?
Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd.-de, 30 ýyllyk tejribäni iň ýokary derejeli fitnes enjamlaryny öndürmek üçin öňdebaryjy önümçilik usullary bilen birleşdirýäris. CPU ýa-da TPU dambbellleri, agram plitalary ýa-da beýleki önümler gerek bolsa, materiallarymyz global howpsuzlyk we daşky gurşaw standartlaryna laýyk gelýär.
----------------------
Has giňişleýin öwrenmek isleýärsiňizmi? Häzir biziň bilen habarlaşyň!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Geliň, siziň üçin ýokary hilli, ekologiýa taýdan arassa fitnes çözgütlerini nädip döredip biljekdigimizi ara alyp maslahatlaşalyň.
Garaşmaň, ajaýyp fitnes enjamlaryňyz diňe bir e-poçta!
Iş wagty: Iýul-30-2025
